근시의 진행을 늦추는 방법

안경 쓴 학생

근시는 눈의 구조적인 문제로 인해 먼 거리를 흐리게 보이는 상황을 말합니다. 현재까지는 눈의 구조를 자연적으로 바꿀 수 있는 방법이 없지만, 근시의 진행을 늦추거나 완화하는 방법들이 있습니다. 보통 성장기의 나이대에 시도하면 효과가 있을 수 있습니다. 

생활습관 개선

눈의 피로를 줄여주는 것이 중요합니다. 눈은 긴 시간 동안 집중하면 피로해집니다. 이는 특히 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 디지털 기기를 오랫동안 사용할 때 더욱 그렇습니다. 따라서 일정 시간 동안 디지털 기기를 사용한 후에는 눈을 휴식시키는 시간을 가져야 합니다. 20-20-20 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 20분 동안 디지털 기기를 사용한 후, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것입니다. 이외에도 충분한 휴식, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 등이 근시 진행을 막는데 도움이 됩니다.

약물 치료

일부 연구에서는 특정 약물이 근시의 진행을 늦출 수 있다고 제시하고 있습니다. 가장 흔히 언급되는 약물은 아토피린 입니다. 아트로핀은 눈의 길이 증가를 늦춰 근시의 진행을 막는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 이 약물을 사용할 때는 부작용을 고려해야 합니다. 따라서 아트로핀을 사용하기 전에는 반드시 전문가와 상의해야 합니다.

광학치료

광학 치료는 눈의 구조를 바꾸지는 못하지만 빛의 진행 방향을 조정해 근시를 완화시키는 방법입니다. 가장 일반적인 방법은 안경이나 콘택트렌즈를 이용하는 것입니다. 특히 진행성 근시의 경우 진행을 늦추거나 멈추는 데 도움이 되는 다기능 렌즈를 사용할 수 있습니다. 또한 안과 의사와 상의하여 광학적 개입 방법을 고려할 수 있습니다. 이에는 레이저 시력교정 수술이나 인공 수정체 삽입 수술 등이 있습니다.

마지막으로

이 세 가지 방법을 통해 근시의 진행을 막을 수 있습니다. 하지만 이 방법들이 모든 사람에게 효과적이라는 보장은 없습니다. 각자의 상황에 따라 적절한 방법을 선택하고, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 눈 건강은 생활습관과 밀접한 관련이 있으므로 건강한 눈을 위해선 일상생활에서의 주의가 필요합니다.