변비1 변비에 걸리는 이유 변비에 걸리는 이유 변비는 대변이 고형화되고, 배변 횟수가 줄거나 대변을 보는 것이 어려워지는 상태를 말합니다. 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 주로 식습관, 생활습관, 신체적 문제, 정신적 스트레스 등이 복합적으로 작용합니다. 변비에 걸리는 구체적인 이유들을 살펴보겠습니다. 1. 식습관의 문제 섬유질 부족: 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하지 않으면 대변이 단단해져서 변비가 생길 수 있습니다. 수분 섭취 부족: 충분한 수분 섭취는 장 운동을 도와 대변을 부드럽게 만듭니다. 수분 섭취가 부족하면 변비가 생길 수 있습니다. 과도한 가공식품 섭취: 가공식품은 섬유질이 부족하고 지방이 많아 소화 시스템에 부담을 줄 수 있습니다. 2. 생활습관의 문제 운동 부족: 규칙적인 운동은.. 2024. 3. 17. 이전 1 다음
